Lengkuas Bermanfaat Bagi Tubuh

Posted by in Selamat datang | 0 comments

Lengkuas atau Alpinia Galanga adalah jenis tumbuhan umbi-umbian yang bisa hidup di daerah dataran tinggi maupun dataran rendah. Pada umumnya banyak masyarakat memanfaatkannya sebagai obat tradisional dan campuran bumbu masak. Lengkuas di manfaatkan untuk masakan dengan cara mememarkan rimpang kemudian dicelupkan begitu saja ke dalam campuran masakan, sedangkan untuk obat tradisional yang banyak digunakan adalah lengkuas merah Alpinia purpurata K Schum. Untuk bagian akar pada tanaman lengkuas adalah rimpang besar dan tebal, berdaging, berbentuk silindris, diameter sekitar 2-4 cm, dan bercabang-cabang. Bagian luar berwarna coklat agak kemerahan atau kuning kehijauan pucat, mempunyai sisik-sisik berwarna putih atau kemerahan, keras mengkilap, sedangkan bagian dalamnya berwarna putih. Pada bagian batang lengkuas ialah tegak, tersusun oleh pelepah-pelepah daun yang bersatu membentuk batang semu, berwarna hijau agak keputih- putihan. Batang muda keluar sebagai tunas dari pangkal batang tua. Sementara pada bagian daunnya tunggal berwarna hijau, bertangkai pendek tersusun berseling. Daun disebelah bawah dan atas biasanya lebih kecil daripada yang di tengah. Bentuk daun lanset memanjang dan ujungnya runcing. Dibawah ini mari kita baca bersama beberapa manfaat lengkuas, di antaranya adalah :

  1. Menurunkan deman

Penderita demam bisa berkurang karena manfaat lengkuas, hal itu karena lengkuas mengandung analgesik dan antipiretik yang dapat membantu mengurangi rasa sakit seperti demam, serta dapat mengurangi infeksi akibat bakteri dan jamur. Selain itu, batang bawah dari galangal ini, telah menunjukkan efek penghambatan in vitro pada banyak bakteri patogen seperti anthrax bacillus, hemolitik streptokokus dan berbagai strain staphylococcus.

  1. Mengurangi gangguan pernafasan

Seperti manfaat yang terdapat pada jahe dan cengkeh, lengkuas juga dapat digunakan sebagai pengobatan infeksi saluran pernapasan bagian atas seperti bronkitis kronis dan batuk.

  1. Memberikan rasa nyaman di perut

Ketidaknyamanan di perut yang disebabkan oleh peradangan atau penyakit lain ternyata dapat di kurangi dengan adanya manfaat lengkuas. Lengkuas dapat dipergunakan untuk membantu mengurangi, muntah, mabuk perjalanan serta dapat mengurangi gejala diare. Selain itu, di Cina lengkuas digunakan sebagai obat cegukan, dimana penggunaannya di kombinasikan dengan manfaat ginseng.

  1. Menjaga kesehatan mulut

Mungkin belum banyak yang mengetahui tenteng manfaat lengkuas sebagai obat kumur. Ekstrak akar lengkuas dapat digunakan sebagai obat kumur sehingga dapat mengurangi sariawan, radang gusi dan radang lainnya di mulut dan tenggorokan dan dapat digunakan untuk menghilangkan bau mulut (halitosis).

  1. Menurunkan lipid

Lengkuas mampu menurunkan lipid pada tubuh. Kandungan flavonoid utama yang ada di lengkuas seperti galangin, quercetin dan kaempferol bisa menghambat lemak asam. Sehingga lipid dapat menurun.

  1. Dapat menurunkan resiko rematik

Di negara-negara Timur Tengah, lengkuas digunakan sebagai bahan ramuan untuk mengobati reumatik dan arthritis. Seperti halnya dengan Indonesia, lengkuas juga bisa di gunakan sebagai obat rematik.

  1. Mencegah penuaan dini

Lengkuas dapat mencegah penuaan dini dengan cara di jus. Jus lengkuas dapat diterapkan untuk berbagai pengobatan penyakit kulit. Kandungan lengkuas terdiri dari 40 manfaat antioksidan yang membantu melindungi kulit terhadap penuaan.

  1. Mempertahankan keremajaan kulit

Kandungan antioksidan dalam lengkuas mampu menghilangkan racun-racun dari tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini menyebabkan pelepasan nutrisi ekstra untuk jaringan kulit, sehingga mampu mencegah radikal bebas yang merusak kulit, serta menjaga keremajaan kulit.

  1. Mengobati bekas luka bakar

Kulit terbakar dapat di obati dengan ramuan lengkuas sebagai alternatifnya. Ketika ramuan ini dioleskan pada kulit yang terbakar, ia dapat meringankan rasa sakit dan dapat juga untuk menyembuhkannya seperti manfaat minyak kelapa. Anda juga dapat menggosok irisan segar lengkuas pada kulit 2 sampai 3 kali setiap hari untuk mengurangi bekas luka.

  1. Membersihkan bekas jerawat

Lengkuas dapat bertindak sebagai pembersih antiseptik yang dapat membantu menjaga kulit agar tetap terlihat bersih, cerah dan halus. Ramuan ini berfungsi untuk merevitalisasi dan mencerahkan kulit. Selain itu, lengkuas juga dapat menjadi obat alami untuk penyembuhan jerawat. Kandungannya dapat mengurangi pembentukan jerawat dengan membersihkan bakteri dari kulit.

Kurang lebih seperti itulah manfaat dari lengkuas yang dapat kami bagi pada kesempatan kali ini, jadi ada baiknya manfaatkan secara maksimal apa yang ada di sekeliling kita seperti halnya lengkuas, dan nyatanya itu banyak mengandung manfaat yang baik untuk tubuh kita. Demikian, semoga dapat bermanfaat, terimakasih.

-Kinikita Berbagi Senang & Sehat di Tahun 2017-

Read More

9 Manfaat Ikan Tuna Yang Perlu Anda Ketahui

Posted by in Selamat datang | 0 comments

Ikan tuna adalah ikan yang mempunyai bentuk badan menyerupai torpedo dengan kepala yang lancip. Tubuhnya licin, sirip dada melengkung dan sirip ekor bercagak dengan celah yang lebar. Dibelakang sirip punggung dan sirip dubur terdapat sirip tambahan yang kecil-kecil dan terpisah. Sirip punggung, dubur, perut dan dada, pada pangkalnya mempunyai lekukan pada tubuh. Sirip-sirip tersebut dapat dilipat masuk kedalam lekukan itu, Sehingga dapat memperkecil daya gesek pada air pada saat ikan tersebut sedang berenang dengan kecepatan penuh. Ikan tuna adalah satu jenis ikan air laut yang banyak ditemukan dilautan dalam, ikan ini termasuk ikan laut pelagik yang termasuk kedalam famili Scombridae dengan ordo Perciformes. Pada umumnya ikan tuna berwarna perak dan keabu-abuan dibagian seluruh tubuh. ikan tuna ini juga memiliki kecepatan beranang yang sangat cepat dibandingkan dengan ikan lainnya mencapai 77 km/jam bahkan lebih.

Setelah mengenal sedikit mengenai ikan tuna, kini saatnya untuk lebih mengetahui manfaat mengkonsumsi ikan tuna. Ada baiknya mengkonsumsi ikan tuna merupakan suatu kewajiban jika tubuh Anda ingin selalu sehat, karena kandungan protein dan vitamin yang terkandung di dalam ikan tuna cukup baik untuk tubuh manusia. Sebagaimana dikutip dari manfaat.co.id, dibawah ini ulasan seputar manfaat ikan tuna yang barangkali belum Anda ketahui.

  1. Sumber Protein Tubuh

Jika bicara mengenai protein maka yang terbayang dalam otak kita mungkin daging dan telur, namun ternyata ikan tuna juga memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Kandungan protein ini baik untuk membantu membantu menjaga otot-otot agar tetap kuat. Protein juga baik untuk darah, kulit, rambut dan kuku.

  1. Mencegah Stroke

ikan tuna dapat membantu anda menghindari risiko mengalami stroke. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa orang dewasa yang mengkonsumsi 1-4 porsi ikan sebagai bagian dari pola makan mereka memiliki risiko 27 persen lebih rendah terserang stroke iskemik. Lima atau lebih porsi ikan per minggu mengurangi risiko stroke hingga 30 persen.

  1. Menjaga Tekanan Darah Tinggi

Tuna memiliki omega-3 asam lemak yang dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi. Penelitian telah menunjukkan bahwa daging atau makanan seperti tuna, yang mengandung asam lemak omega-3 membantu menjaga tekanan darah agar stabil. Mereka yang belum memiliki tekanan darah tinggi mendapatkan efek cukup besar dari asam lemak omega-3. Manfaat ikan salmon atau ikan lain yang memiliki kandungan omega 3 asam lemak ini juga sama, yaitu untuk tekanan darah tinggi.

  1. Baik Untuk Kesehatan Jantung

Ukuran fungsi denyut jantung yang dikenal sebagai heart rate variability (HRV), dapat ditingkatkan dengan memakn ikan tuna. Sekali lagi, asam lemak omega-3 membantu tuna meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan HRV. Asam lemak Omega-3 juga melindungi jantung dari irama jantung abnormal yang dapat berakibat fatal.

  1. Mengurangi Resiko Obesitas

Manfaat lain dari asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan tuna adalah kemampuannya untuk mengurangi risiko obesitas sekaligus meningkatkan respon insulin tubuh. Asam lemak omega-3 mampu merangsang hormon yang disebut leptin, yang membantu metabolisme tubuh dan turut mengatur berat badan dan makanan asupan tubuh. Tuna juga rendah kalori dan memiliki kandungan lemak baik, makanan ini cukup aman dikonsumsi bagi anda yang khawatir obesitas.

  1. Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Ikan tuna juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Fakta ini didukung karena  tuna dapat membantu meningkatkan rasio HDL untuk LDL dalam tubuh memungkinkan menangkal peningkatan risiko penyakit jantung, terutama ketika anda sering mengkonsumsi makanan tinggi lemak jenuh dan kadar kolesterol.

  1. Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Ikan tuna merupakan sumber Selenium, antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Manusia. Sistem kekebalan tubuh adalah bagian penting dari tubuh yang merupakan bagian integral untuk melawan penyakit dan infeksi.

  1. Sumber Vitamin B

Vitamin B terdapat dalam tuna dapat membantu membangun dan memelihara sel-sel darah merah dan meningkatkan energi. Vitamin yang larut dalam air ini meningkatkan laju metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu menjaga kesehatan kulit.

  1. Mencegah Kanker

Konsumsi secara teratur ikan tuna dapat mengurangi resiko kanker payudara, selain itu lemak ikan tuna ini juga dipercaya dapat mencegah kanker ginjal.

Begitu banyak manfaat dari ikan tuna, ada baiknya Anda teratur untuk mengkonsumsi ikan tuna. Mengingat juga ikan tuna mudah untuk di dapatkan, nikmat saat di santap dan cukup mudah proses pengolahannya. Demikian yang dapat kami bagi pada kesempatan kali ini, semoga apa yang kami bagi bisa memberikan manfaat untuk Anda. Terimakasih.

-Klinikita Berbagi Senang & Sehat Di Tahun 2017-

Read More