Manfaat Buah Apel Untuk Kecantikan

Posted by in Selamat datang | 0 comments

Buah apel sudah di kenal sejak ribuan tahun yang lalu. Apel sendiri adalah jenis buah-buahan, atau buah yang dihasilkan dari pohon buah apel. Buah apel biasanya berwarna merah kulitnya jika masak dan (siap dimakan), namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras. Buah ini memiliki beberapa biji di dalamnya. Orang mulai pertama kali menanam buah apel di Asia Tengah. Kini apel berkembang di banyak daerah di dunia yang suhu udaranya lebih dingin. Apel budidaya adalah keturunan dari Malus sieversii asal Asia Tengah, dengan sebagian genom dari Malus sylvestris (apel hutan). Kebanyakan apel bagus dimakan mentah-mentah (tak dimasak), dan juga digunakan banyak jenis makanan pesta. Apel juga dibuat untuk menjadi minuman sari buah apel, slain itu juga bermanfaat untuk kecantikan terutama wajah. Caranya adalah dengan membuat masker buah apel. Buah apel yang kaya akan vitamin A, vitamin B kompleks dan vitamin C serta antioksidan. Zat antioksidan dalam buah apel ini bisa membantu memperbaiki kulit yang rusak. Masker buah apel ini mengandung glycolic acid, yang mampu membantu proses regenerasi kulit serta membersihkan pori-pori. Kulit buah apel juga dapat menjaga kadar ph kulit tetap seimbang. Berikut ini merupakan beberapa manfaat masker buah apel untuk merawat kecantikan wajah.

  1. Menghilangkan jerawat

Mungkin jerawat adalah musuh utama bagi hampir sebagian perempuan. Untuk mengatasinya, Anda perlu air sari apel sebagai toner wajah. Diamkan beberapa menit dan langsung bilas dengan air bersih.

  1. Menghilangkan kerutan di wajah

Kulit yang sudah mulai menua biasanya ditandai dengan adanya kerutan di wajah. Sebagian perempuan biasanya terlalu khawatir akan hal ini, namun tenang saja, resep masker apel berikut ini akan membantu anda menghilangkan kerutan. Caranya, haluskan buah apel dengan cara diblender lalu campurkan dengan putih telur hingga keduanya menyatu. Oleskan adonan tersebut ke wajah secara merata sebagai masker. Biarkan selama 30 menit hingga mengering dengan sendirinya, lalu bilas dengan sabun dan air bersih.

  1. Menghilangkan noda hitam

Adanya  noda hitam di wajah seringkali menjadi masalah yang sering melanda Anda. Sebaiknya tidak perlu terlalu khawatir, disinilah manfaat masker buah apel yang bisa membantu anda menghilangkannya. Caranya, hancurkan buah apel bersama dengan kulitnya lalu diaplikasikan ke seluruh wajah. Lakukan secara rutin sebanyak 2-3 kali seminggu dan lihat hasilnya.

  1. Mencerahkan kulit

Selain dapat menghilangkan kerutan, masker buah apel juga dapat mengatasi kulit kusam sehingga menjadi cerah kembali. Cukup campurkan serutan apel dengan air jeruk nipis. ambil menggunakan kapas kemudian oleskan pada kulit wajah. Diamkan selama 20-30 menit kemudian bilas dengan air bersih.

  1. Membersihkan pori-pori kulit

Pori-pori kulit yang tersumbat dan bercampur dengan minyak serta bakteri dapat menjadi penyebab timbulnya jerawat. Membersihkan pori-pori sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit. Langkahnya, haluskan apel dengan cara dijus atau diblender, lalu tambahkan 1 sendok makan gula ke dalamnya, lalu aduk rata. Oleskan ramuan tersebut pada wajah sambil dipijat secara lembut.

  1. Menghilangkan mata panda

Mata panda atau lingkaran hitam di sekitar mata adalah efek dari kurang tidur. Hal tersebut menjadi sinyal adanya metabolisme tubuh yang terganggu. Untuk menghilangkannya, Anda bisa mengompres mata dengan potongan buah apel. Cara ini dapat membantu menghilangkan area yang menghitam.

  1. Melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari

Kulit wajah yang terlalu sering terpapar sinar matahari akan menjadikan kulit wajah kering, kusam, bahkan sampai mengalami pengelupasan akibat terbakar sinar UV. Untuk menghindari masalah ini, lakukanlah perawatan kulit wajah saat pagi hari dengan rutin dan teratur mengunakan masker buah apel agar kulit tetap terjaga kelembutan dan kesehatannya.

  1. Melembabkan kulit wajah

Agar terhindar dari kulit kering dan menjadikan kulit lebih kenyal dan lembab alami, cobalah untuk melakukan perawatan kulit wajah dengan rutin dengan memanfaatkan buah apel sebagai masker wajah yang di kombinasikan dengan madu.

Demikianlah yang dapat kita bagi pada kesempatan kali ini. Nyatanya buah apel tidak hanya dikonsumsi langsung untuk dimakan, karena buah apel juga bermanfaat untuk kecantikan wajah dan kulit Anda. Selamat mencoba sendiri di rumah dan lihat hasilnya.

-Klinikita Berbagi Senang & Sehat Di Tahun 2017-

Read More

Ikan Teri, Si Kecil Yang Banyak Gizi

Posted by in Selamat datang | 0 comments

Setiap orang membutuhkan kalsium guna menjaga kesehatan tulang agar tidak terjadi osteoporisis yang bisa menyebabkan tulang keropos hingga patah tulang. Salah satu asupan kaya kalsium adalah ikan teri. Ikan teri adalah sekelompok ikan laut kecil,anggota keluarga engraulidae. Nama ini mencakup berbagai ikan dengan warna tubuh perak kehijauan atau kebiruan. Dan memiliki garis anatomi longitudinal dari dasar caudal fin (ekor). Mangsa utama ikan teri ialah plankton dan juga ikan yang baru aja menetas mereka tersebar dan dapat ditemukan di beberapa daerah di seluruh lautan di Indonesia, tetapi terkonsentrasi di perairan beriklim sedang, dan mereka jarang atau tidak ada di air yang sangat dingin atau laut yang sangat hangat. Mereka umumnya sangat cocok terhadap beragam suhu dan salinitas. Dapat juga ditemukan di perairan dangkal, air payau, di muara dan teluk.

Manfaat Ikan Teri Berdasarkan Kandungan Gizinya

  1. Protein

Meskipun  kecil, ikan teri memiliki kandungan protein yang tinggi. Namun perlu diingat, nilai gizi ini berlaku untuk ikan teri yang masih segar dan bukan jenis ikan teri yang sudah diasinkan. Dalam 100 gr ikan teri segar, terkandung 10.3 gr protein. Protein ini tentunya akan sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Manfaat protein bagi tubuh antara lain : Menambah masa otot, membentuk otot, baik untuk masa pertumbuhan, & menambah kekuatan dan daya tahan tubuh.

  1. Kalsium

Apabila dibandingkan dengan jenis ikan besar lainnya seperti manfaat ikan laut, mungkin kandungan kalsium pada ikan teri merupakan salah satu yang tertinggi. Tebukti, dari 100 gr ikan mungil ini, terkandung 972 mg kalsium. jumlah ini tergolong tinggi untuk ukuran ikan yang kecil seperti ikan teri. Kalsium yang terkandung di dalam ikan teri ini hanya perlu ditambah dengan segelas manfaat susu, maka akan memenuhi kebutuhan kalsium tubuh setiap harinya.

  1. Fosfor

Sama seperti jenis ikan laut lainnya, selain mengandung kalsium, ikan teri segar juga mengandung fosfor. Fosfor sendiri bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan fungsinya berdampingan dengan fungsi dari kalsium bagi kesehatan tubuh. Dalam 100 gr ikan teri segar, terdapat kandungan fosfor sebanyak 253 mg.

  1. Zat besi

Ikan teri juga memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi. Setiap 100 gr ikan teri segar ternyata mengandung 3.9 mg zat besi. Tentu saja kandungan zat besi ini dapat sangat bermanfaat dan beguna bagi tubuh kita. Berikut ini adalah beberapa manfaat zat besi : Menambah darah, mencegah terjadinya anemia, mencegah terjadinya pusing-pusing & mempercepat proses penyembuhan dari luka

  1. Vitamin A

Walaupun kandungan vitamin A pada ikan teri segar tergolong kecil apabila dibandingkan dalam manfata sayur-sayuran atau buah-buahan. Namun vitamin A dalam ikan teri ini ini tetap dapat membantu dalam memenuhi kebutuhan vitamin A sehari-hari.

  1. Vitamin B1

Ikan teri juga terbukti memiliki kandungan vitamin B1. Walaupun tergolong kecil kandungannya, yaitu hanya 0.24 mg vitamin B1 per 100 gr ikan teri segar. Namun tetap saja vitamin B1 memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.

  1. Lemak

Apabila dibandingkan dengan kandungan protein dan karbohidrat yang dimiliki oleh ikan teri, lemak yang terkandung di dalam ikan teri tergolong rendah, yaitu hanya sebanyak 1.4 gr lemak per 100 gr ikan teri segar. Maka dari itu, bagi yang sedang melakukan program diet. Manfaat ikan teri akan sangat berguna bagi, karena dapat membantu melancarkan program diet.

Itulah beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari ikan teri segar. Perlu diingat manfaat ini adalah manfaat dari ikan teri segar, dan bukan ikan teri yang telah diasinkan. Demikian yang dapat dibagi pada kesempatan kali ini. Semoga dapat menambah informasi Anda, terimakasih.

-Klinikita Berbagi Senang & Sehat Di Tahun 2017-

Read More

Jahe Bermanfaat Bagi Tubuh

Posted by in Selamat datang | 0 comments

Untuk mendapatkan jahe di Indonesia tidaklah hal sulit, jahe banyak di jumpai baik di pasar – pasar tradisional maupun swalayan di negeri ini. Jahe merupakan salah satu jenis tanaman rempah-rempah yang ada di Indonesia yang dikenal sejak jaman panjajahan Belanda, konon alasan negeri Belanda datang ke Indonesia karena tanaman jahe. Jahe atau dengan bahasa latin Zingiber Officinale memiliki kelebihan dalam hal kesehatan, kesegaran, dan campuran untuk membuat masakan. Jahe merupakan salah satu tanaman rimpang yang populer untuk digunakan sebagai rempah-rempah dan juga sebagai bahan obat, rimpangnya  berbentuk jemari yang menggembung pada ruas-ruas tengah. Adanya rasa pedas yang sangat dominan dalam rimpang jahe disebabkan oleh senyawa keton zingeron. Klasifikasi tanaman jahe digolongkan sebagai berikut :

Filum               : Plantae

Divisi               : Spermatophyta

Sub-divisi        : Angiospermae

Kelas               : Monocotyledoneae

Ordo                : Zingiberales

Famili              : Zingiberaceae

Genus              : Zingiber

Species            : Zingiber officinale

Berikut ini merupakan bahasan mengenai manfaat jahe, di antaranya:

  1. Dapat membantu menurunkan berat badan

Di dalam tubuh jahe dapat menghangatkan panas tubuh akibat pelebaran pembuluh darah yang di timbulkan setelah mengkonsumsi jahe. Di lain sisi TOGA ini hanya menyumbang sedikit kalori sehingga tidak mempunyai andil besar untuk menaikkan berat badan.

  1. Menjaga kondisi jantung

Meningkatnya resiko penyakit jantung timbul karena tubuh menyimpan banyak kolesterol dan minyak yang merupakan susunan dari lemak nabati dan hewani yang ada di dalam tubuh. Hubungannya dengan manfaat jahe karena di dalam tubuh memegang sebuah peran sebagai penurun kadar trigliserida dan kolesterol yang berlebih dalam tubuh.

  1. Dapat Mengatasi mabuk perjalanan

Jika sering mengalami mabuk saat bepergian jauh dengan menaiki kendaraan roda empat, ada baiknya meminum wedang jahe, wedang jahe dapat mencegah mabuk perjalanan karena sifat-nya sebagai anti-mual.

  1. Mengatasi gangguan pencernaan

Gangguan kesehatan yang menyerang sistem pencernaan seperti kram dan rasa sakit yang timbul menjelang haid dapat ditepis dengan minum air jahe secara rutin.

  1. Dapat Mengatasi morning sickness

Morning sickness lebih sering di alami oleh Ibu hamil, terkadang ibu hamil mengalami mual pagi karena pencernaan sedikit terganggu. Untuk mengurangi rasa mual tersebut Anda bisa minum kopi atau wedang jahe yang hangat setiap kali merasakan mual ketika bangun tidur.

  1. Mencegah kanker usus

Salah satu universitas yang terdapat di Amerika Serikat mengabarkan bahwa rutin konsumsi makanan atau minuman yang berbahan dasar jahe dapat mencegah penyakit kanker koloretal (usus besar).

  1. Mengobati sakit kepala

Stress sering muncul akibat Seharian bekerja dan berisiko juga terserang penyakit lain. Maka dari itu sepulang bekerja coba santai sambil menikmati hangatnya wedang jahe dan roti bakar, otak jadi lebih fresh dan tubuh terasa nyaman.

  1. Mengobati alergi

Manfaat jahe bisa sebagai anti-alergi, sebab di dalamnya terdapat kandungan senyawa yang efektif dalam mengurangi rasa gatal akibat alergi sekaligus mengobatinya.

  1. Menghilangkan mual dan mengobati masuk angin

Masalah pada pencernaan terkadang membuat perut jadi mual ingin muntah, kondisi demikian juga kerap terjadi pada seseorang yang mengalami demam (masuk angin). Sebagai pertolongan pertama jangan langsung gunakan obat warung, cobalah minum air seduhan rimpang jahe agar lambung menjadi nyaman dan perut terhindar dari masalah seperti kram.

  1. Mengobati penyakit rematik

Caranya dengan membakar dua rimpang jahe di atas api panas atau bara. Setelah itu tumbuk sampai halus, terakhir Anda aplikasikan pada bagian tubuh yang terkena rematik. Itulah manfaat jahe untuk mengobati rematik.

Sepertinya jahe aman untuk dikonsumsi oleh kebanyakan orang, namun tetap ada efek samping ringan yang dapat ditimbulkan, seperti diare, membuat perut tidak nyaman, dan nyeri di ulu hati. Jika diaplikasikan pada kulit, kemungkinan tanaman ini bisa menyebabkan iritasi. Dari segi medis manfaat jahe memang belum ada yang benar-benar terbukti efektif. Meski begitu, Anda bisa mencobanya untuk mengatasi kondisi yang telah disebutkan di atas. Ada baiknya untuk mengonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter. Demikian hal yang dapat kita bagi pada kesempatan kali ini, semoga dapat bermanfaat, terimakasih.

-Klinikita berbagi senang & sehat di tahun 2017-

Read More